Page 30 - Praha 7 - Hobulet leden 2021

30 Zaostřeno Hobulet leden 2021 Hobulet leden 2021 Zaostřeno 31

Stále samozřejmě bohužel platí, že řada lidí či cévní mozkovou příhodu. Rozhod- Únava a postupný návrat k aktivitě Tipy
Jak zatočit se zdravotními návštěvu u lékaře odsouvá. To přitom může ně tedy nečekat, až se obtíže zhorší Pokud trpíte zvýšenou únavou anebo ochablý- V průběhu provádění úkonu Pomoc na dosah
následky covidu? být zcela kontraproduktivní. „Hodně pacientů nebo odezní. mi svaly a svalovou slabostí, je vhodné si akti- plynule dýchejte, nezadržujte dech.
odkládá návštěvu z důvodu strachu z nákazy, vitu dávkovat a zvyšovat zátěž velmi pomalu, Snažte se pokud možno vyhnout Pokud jste se v důsledku situace spojené
V Praze se onemocněním COVID-19 většinou se jejich zdravotní obtíže ale zhorší Co pro vás může udělat váš což vám pomůže šetřit energii a postupně tahání, zvedání, ohýbání, s onemocněním COVID-19 dostali do obtíží,
natahování a kroucení.
zvyšovat výkonnost. Pro udržení svalových
můžete využít poradny ve foyer Polikliniky
od začátku pandemie nakazilo již natolik, že následná léčba trvá podstatně déle, praktický lékař? funkcí je důležité zařazovat pohybové aktivity, Těžší věci namísto zvedání Prahy 7.
než by bylo nutné, kdyby přišli včas. Naše
Volejte svého praktického lékaře
přes 60 tisíc lidí. Přestože má nemoc ty by ale měly opět začínat pomalu, třeba jen posouvejte.
většinou mírný průběh, řada pacientů ordinace jsou přitom pravidelně dezinfiková- hned, jakmile onemocníte respirač-
se s příznaky potýká i déle než 12 týdnů ny a při objednání na konkrétní čas je riziko ním onemocněním, lékař vás odešle protažením svalů a chůzí po bytě. Zátěž i roz- Ohýbejte se pokrčením kolen, Poradna pro seniory, půjčovna kompenzačních
pomůcek
nákazy minimální,“ komentuje kožní speciali-
sah zvyšujte jen postupně, jinak se totiž vaše
ne až od pasu.
a jejich problémy mohou přetrvávat. na testy a navrhne symptomatickou únava může ještě zhoršit a uzdravení bude po a st 8–12, 777 482 466
Jak se brzy dostat do formy a jaká sta Polikliniky Prahy 7 MUDr. Ondřej Šeda. léčbu, dále může sledovat vývoj va- trvat déle. Obecně vám pomůže pravidlo 3P Obtíže v oblasti duševního zdraví
šeho zdravotního stavu. Pokud pří-
Dobrá zpráva je, že ačkoli následky covidu
vyšetření nezanedbat? Poradna pro pečující
mohou přetrvávat i měsíce, většinou po- znaky přetrvávají delší dobu, lékař (Pozvolné tempo, Plánování, Priority). Někteří z pacientů si stěžují na dlouhodobější po 13–15, po–pá 9–17 dostupné
stupně odezní. U pacientů, kteří sice nebyli vás opět vyšetří a navrhne individu- obtíže, jako jsou úzkosti, záchvaty paniky, na 730 195 346
hospitalizováni, ale měli těžší průběh, se do- ální léčebný postup, změří vám krev- Pozvolné tempo osamělost či ztráta životního smyslu, bezna-
poručuje delší sledování praktickým lékařem, ní tlak nebo míru dušnosti pomocí Provádějte úkon pouze do doby, kdy se za- děj až deprese. Hůře se mohou cítit lidé, kteří Poradna pro lidi po cévní
rentgen plic po 12 týdnech od propuknutí pulzního oxymetru či vás odešle čnete cítit unavení, a nikoli až do vyčerpání. o někoho pečují, a mají tak dvojí zátěž. Dobré mozkové příhodě
„Celá naše rodina prodělala COVID-19, nemoci, pravidelné měření saturace kyslíkem na krevní testy, RTG, EKG anebo Například vyjděte 5 schodů a pak si 30 sekund je o svých pocitech mluvit s přáteli či rodinou, út 9–11, po–čt 9–16 dostupné
ostatním bylo brzy dobře, ale já měl vysokou (pomocí pulzního oxymetru) a v případě k jinému specialistovi dle individuál- odpočiňte. Pokud totiž vyjdete najednou vyhledávat sociální kontakty místo izolace, na 775 577 701
horečku, byl jsem extrémně unavený, letar- vážnějších či déletrvajících příznaků léčba ních obtíží a nasadí symptomatickou celé patro, budete muset nahoře odpočívat dobře o sebe pečovat a trochu se i rozmazlo- Poradna ergoterapie
gický, ztratil jsem chuť a čich. Návrat k jakž v plicní ambulanci. Specializovaná plicní léčbu. Může také vypsat žádanku na 10 minut a druhý den budete o to víc unavení. vat – třeba kvalitním jídlem či rituály, které čt 9–11
takž normálu mi trval 8 týdnů a i nyní se stále rehabilitace není většinou nutná, ale cílená fyzioterapii či ošetřovatelskou péči vám dělají dobře. Pokud máte potřebu sdílet
cítím unavený až tak, že si musím jít přes den dechová cvičení doprovázená postupným poskytovanou agenturou domácí Tipy svoji aktuální situaci nebo se vaše psychika V případě nepříznivé epidemiologické situace
lehnout. Nejhorší byla přetrvávající dušnost, zvyšováním zátěže a aktivity mohou pomoci zdravotní péče. • Rozdělte činnosti na menší nelepší, je vhodné vyhledat odbornou pomoc. probíhají poradny v daném čase telefonicky.
pořádně jsem se nemohl nadechnout, a to rychlejšímu uzdravení. Důležitý je samozřej- úkony po celý den Při plánování osobní návštěvy poraden vždy
i při běžném pohybu po bytě, neustále mě mě i pohyb, ale rozhodně není dobré mít na • Během aktivity si odpočiňte, Text – Marcela Janečková, ředitelka Polikliniky Prahy 7 doporučujeme ověřit přítomnost pracovníka
telefonicky u koordinátorky Michaely Šormové
bolela hlava a ani čich a chuť se nevrátily. sebe příliš vysoké nároky a naložit si spoustu je to klíč k dobití energie na tel.: 777 482 466.
Trpěl jsem velkou únavou, přidaly se i záchva- cvičení – to totiž může vést k ještě větší únavě • Mezi náročnějšími aktivitami
ty úzkosti a deprese. Nyní, po 12 týdnech, a zhoršení problémů s dýcháním. Pokud se si naplánujte alespoň 30 minut Další poradny mimo Polikliniku Prahy 7
už trochu cvičím, zvládnu procházku venku vracíte do práce, možná se budete potřebovat odpočinku → Poradna pro rodiče
a celkově se cítím mnohem lépe,“ popsal svoji se zaměstnavatelem dohodnout na postup- po–čt 9–16, 220 144 097, 605 070 056,
zkušenost s covidem čtyřicetiletý pacient, ném návratu. Plánujte poradenstvi@praha7.cz
který v minulosti netrpěl žádnými zdravotní- U starších osob může mít onemocnění Úkony, které potřebujete udělat, si zkuste Navštivte odborníka
mi obtížemi. i vážnější následky. Může to být způsobeno rozdělit do menších částí a naplánovat do více V případě dalších přetrvávajících obtíží můžete Právní poradna pro seniory
a všechny, kteří se dostali
Přestože se většina pacientů uzdraví spon- přidruženými chronickými onemocněními, dní v týdnu, zvláště pokud vám dané činnosti kontaktovat specialisty z Polikliniky Prahy 7, do obtížné finanční situace
tánně, podle některých studií se ke stavu před která bývají spojena s vyšším věkem, větší zhoršují dušnost nebo vás unavují. Náročnější Františka Křížka 22 (vstup z ulice Milady Horákové). 6. a 20. ledna, 15–18 na tel.: 778 110 021.
covidem za 14 až 21 dní od provedeného testu křehkostí a mnohdy také sociální izolací. aktivity, jako nakupování, pochůzky, praní Obvykle je doporučována žádanka od praktického Konzultace probíhají do odvolání pouze telefonicky.
vrátí pouze 65 % nemocných. Přibližně 10 % Senioři jsou rovněž ve větší míře ohroženi prádla, si rozplánujte na různé dny a vždy je lékaře, ale ke specialistovi s výjimkou fyzioterapie Bližší informace získáte u Jaroslava Fialy na tel.:
pacientů potrápí nemoc COVID-19 i déle než úbytkem svalové hmoty a pohyblivosti – prokládejte dnem volna. a domácí zdravotní péče se můžete objednat 603 553 524. Všechny termíny pro rok 2021 najdete
tři týdny, u menšího procenta pacientů pak tzv. sarkopenií, dále podvýživou, depresí, i bez žádanky. Na všechna vyšetření je ale nutné na www.praha7.cz/pravni-poradna
uzdravení trvá v řádu měsíců. chronickou bolestí či deliriem. Techniky pro zlepšení dechových funkcí Tipy se objednat předem. Poradna pečovatelské služby PCP7
Velmi častým příznakem je přetrvávající Níže jsme pro vás připravili několik rad Častým dlouhodobějším příznakem covi- Požádejte o pomoc rodinu či Psychické obtíže úzkost, záchvaty paniky, deprese, 602 331 209, 220 874 601
únava a slabost, jež můžeme přičíst jak plic- a tipů, jak následky covidu zvládnout. Podrob- du může být přetrvávající kašel a dechová přátele. Osamělí lidé mohou využít klinická psycholožka PhDr. Alexandra Machková,
ním, tak srdečním následkům, ale také chro- nější informace od jednotlivých specialistů nedostatečnost – dušnost. Pro kontrolu, kolik i pečovatelskou službu či se spojit 270 005 566, psychologie@pp7.cz, úterý Agentura domácí zdravotní péče Galium
nickému únavovému syndromu. Mezi další a návody ke cvičení naleznete v lednu na kyslíku je obsaženo v krvi (ukazatel dušnos- s dobrovolníky ze sousedských 15.30–16.30 a středa 7–8 jsou hodiny vyhrazené pro 732 302 074
dlouhodobé příznaky patří kašel, zvýšená tep- www.poliklinikaprahy7.cz v sekci informace ti), je možné využít domácí oxymetr, který spolků Prahy 7 (kontakt najdete telefonické konzultace či pacienty, kteří se cítí v krizi
lota, ztráta čichu a chuti – mohou mizet a zase pro pacienty. je možné zakoupit za cca 350 Kč. Pokud v boxu pod článkem). Farní charita Holešovice
se objevovat. Další problémy zahrnují dušnost, množství kyslíku opakovaně klesne pod 96 % Pokud trpíte svalovou slabostí, Neurologické obtíže nepřestávající bolesti hlavy 266 710 712, 605 939 087
a svalů, poruchy rovnováhy, soustředění, závratě
bolest na hrudi, bolesti svalů a svalovou Kdy byste měli vyhledat nebo pokud trpíte neustupujícím kašlem, měli můžete využít celou řadu pomůcek, či zmatenost: neurologie, MUDr. Helena Dvořáková,
slabost, neurokognitivní obtíže jako bolesti radu lékaře? byste konzultovat svého praktického lékaře, které vám usnadní běžné činnosti 270 005 640
hlavy, závratě, poruchy rovnováhy, zmatenost, • přetrvávající či horšící který vás taktéž může změřit pomocí pulzního (speciálně upravené nádobí, mycí
neschopnost se soustředit, gastrointestinální se dušnost či kašel oxymetru, či se objednat na plicní ambulanci. potřeby apod.). Více vám poradí Problémy s dýcháním plicní oddělení,
potíže, vyrážky, takzvané covidové prsty, • saturace kyslíkem v krvi nižší Vyzkoušet můžete i následující cvičení na váš rehabilitační pracovník nebo se MUDr. Věra Pacovská, 270 005 639
poruchy metabolismu, např. zhoršení diabetu, než 96 % (pulzní oxymetr pro podporu dechových funkcí: posaďte se do můžete obrátit na poradnu ergote- Ztráta čichu/chuti trvající déle než 1 měsíc
tromboembolické onemocnění, deprese, domácí použití je možné zakoupit polohy s oporou a pomalu provádějte nádech rapie či půjčovnu kompenzačních oddělení ORL, 270 005 636
úzkosti a další psychické obtíže. za cca 350 Kč, ale měl by ho nosem a výdech ústy, přičemž uvolněte hrud- pomůcek na Poliklinice Prahy 7.
Příznaky se navíc mohou vracet ve vlnách, mít i váš praktický lékař) ník a ramena, což vám umožní dýchání až do Senioři, kteří nejsou schopni do- Vyrážky, ekzémy, „covidové prsty“ kožní oddělení,
některé dny je člověku lépe, jindy hůře. Určitě • bolesti na hrudi neznámého původu břicha. Výdech by měl být 2x delší než nádech. cházet na rehabilitaci ambulantně, MUDr. Ondřej Šeda, 270 005 648
je vhodné celou situaci konzultovat se svým • přetrvávající svalová slabost, Toto cvičení lze provádět opakovaně v prů- mohou využít základní rehabilitační
praktickým lékařem, který vás může odeslat bolesti svalů, brnění končetin běhu dne, v 5–10minutových dávkách nebo cvičení se sestrou z agentury domácí Bolesti na hrudi či jiné nespecifické kardiologické
na specializované vyšetření. Ke specialistovi • nově vzniklá zmatenost, závratě, i déle, je-li to užitečné. Další praktické cvičení péče. Poukaz na tuto službu vám či interní obtíže, zejména pokud se již léčíte
na kardiologii kardiologie/interna,
se se svými problémy ale můžete objednat poruchy rovnováhy na podporu dechových funkcí a posílení svalů předepíše váš praktický lékař či jiný MUDr. Hussam Sibai, 270 005 633
i sami. K vyšetření specialistou by měli být • záchvaty paniky či přetrvávající najdete od ledna na webu Polikliniky Prahy 7. specialista.
vždy odesláni pacienti, kteří vykazují plicní, úzkost, strach či deprese Jiné dýchací techniky jako brániční dýchání, Zhoršená kontrola diabetu či jiné nespecifické
kardiologické, neurologické či psychiatrické Výše uvedené příznaky nejsou speci- pomalé hluboké dýchání, dýchání našpulený- Stanovte si priority interní obtíže diabetologie/interna,
symptomy, jež jsou nové, přetrvávající nebo fické pro COVID–19. Pokud některé mi rty nebo techniky jógy vyžadují odbornou Některé každodenní činnosti jsou nutné, MUDr. Martina Jakoubková, 270 005 631
se zhoršují. Mnoho lidí však nebylo na covid z nich vzniknou náhle (zvláště bolest radu. Praktický lékař či jiný specialista vám ale jiné nikoli. Položte si následující otázky
testováno, a tudíž není jasné, zda jde o násled- na hrudi, bolesti hlavy, porucha může také předepsat fyzioterapii na posílení a zjistěte, které z vašich úkolů jsou nezbytné: Problémy se svalovou slabostí, omezená
pohyblivost v důsledku neaktivity, potíže
ky covidu, či nikoli. I proto je důležité se da- vědomí, řeči, zraku či hybnosti dechových funkcí nebo obnovu svalové síly, Co musím udělat dnes? Co chci dnes s dýcháním (na fyzioterapii nutná žádanka
ným příznakům věnovat a pacienta případně končetin), je nutné ihned volat které vám rádi poskytnou pracovníci Oddělení dělat? Co lze odložit na další den? Čím od lékaře) oddělení rehabilitace, Dukelských
odeslat na další vyšetření. tel.: 155 pro podezření na infarkt rehabilitace Polikliniky Prahy 7. mohu pověřit někoho jiného? hrdinů 1, 233 372 970