Page 35 - Jesenicky kuryr_0221
P. 35
Jesenický kurýr SPORT
Sportujme pro radost i pro zdraví
nechat kolo ve sklepě nebo běžecké boty
v botníku a podložku na cvičení v koutě.
Nevzdávejte to
• Jsme jenom lidé a někdy věci nemusí jít
přesně podle našeho plánu. Ať už se vám
nepodařilo najet nebo uběhnout vytyčené
kilometry, zacvičit si tolikrát, kolikrát obvykle
cvičíte, nevzdávejte to. Není to konec světa,
a neznamená to, že se vám nedaří. Znamená
to pouze, že nejste robot. Nebuďte na sebe
naštvaní, jděte raději spát a ráno až se pro-
budíte, prostě pokračujte v plnění svých cílů.
Odměňte se
• Drželi jste se svých cílů? Dosáhli jste pomy-
slného milníku? Odměňte se. Protože jsme
nyní uprostřed doby covidové, s odměnami
Každý rok si řada z nás dává novoroční před- to není úplně jednoduché. Ale dobré jídlo
sevzetí v naději, že tentokrát to vydržíme a do- z oblíbené restaurace se dá objednat i domů
staneme se do kondice, budeme trávit čas tím, a kousek něčeho sladkého také.
co máme rádi, budeme číst a více chodit ven,
efektivněji pracovat a snažit se eliminovat stres Co si takhle opepřit svůj trénink nějakou spor-
z našeho života. tovní výzvou? Nebo si jen tak zasoutěžit a porov-
Pokud jste chodili až dosud pravidelně nat své výsledky s ostatními? Od dubna chystá-
do posilovny, na aerobik, na kurzy tance, me sportovní výzvy i pro nás Jeseničáky. Jaro
navštěvovali lekce jógy, dělali cokoliv jiného, ve znamení sportu bude pokračovat i v květnu
nevzdávejte se toho, i když jsou tělocvičny, hřiště a červnu, máte se na co těšit. Doufejme, že nám
i kurzy kvůli pandemii zavřené. Je-li to možné, situace dovolí uspořádat i venkovní sportovní
věnujte se cvičení doma nebo najděte vhodnou aktivity jako je již tradiční cyklistický výlet nebo
venkovní alternativu. Sportovat se dá všude novinku ve formě běžeckého závodu tzv. „Jese-
a téměř za každého počasí. nická desítka“. Sledujte nás proto na Facebooku
i Instagramu, podrobnosti budou postupně zve-
Co tedy dělat a jak se chovat, abychom si řejněny.
i v těchto těžších chvílích zachovali dobrou psy- Jesenice se také v letošním roce přidává k celo-
chickou i fyzickou kondici? státní akci „Do práce na kole“, do které je v celé
ČR již zapojeno téměř 50 měst.
Nastavte si cíl
• Nespokojte se s obecnou představu o tom Naďa Karasová
„být více fit“. Stanovte si cíl. Chcete být dob- radní a předsedkyně Komise pro sport
rým běžcem? Přihlaste se například do bě-
žeckého závodu. Jezdíte rádi na kole? Zú-
častněte se cyklistického závodu. Stáhněte si
aplikaci, která vám pomůže uběhnout nebo
ujet určitou vzdálenost (například Nike trai-
ning club, Runkeeper, Sport Tracker, Strava).
Přidejte se k nějaké sportovní výzvě!
Zaznamenávejte si pokrok
• Všichni máme tendenci zapomínat naše sta-
novené cíle, pokud je máme „zapsané“ jen
v naší hlavě. Kromě výsledků v aplikacích si
je zapište i na papír a dejte ho někam, kde ho
uvidíte každý den. Nebo vytvořte nástěnku,
která vám vždy připomene, proč jste se roz-
hodli pro tyto cíle a proč jsou pro vás na prv-
ním místě. Takto snáze odoláte pokušení
www.mujesenice.cz Jesenický kurýr • únor 2021 • 35
