Page 43 - Chytrý zpravodaj - Jesenice 02 2022

Jesenický kurýr TIPY PRO VÁS

Taichi: v pomalosti je dokonalost

První sestava se cvičí velmi pomalu, čím poma-
leji, tím lépe. Pro začátečníky je to někdy těžké,
jsou zvyklí na určité tempo. Teprve pokročilejší
po čase dokážou zpomalit. A v určité fázi pak
zkoušíme naopak zrychlit. Otázka zní: „Kde cítí-
te dokonalost – v pomalém, nebo v rychlém po-
hybu?“ Každý student si to musí zažít na vlastní
kůži, a ne každý u cvičení zůstane. Cvičení posi-
luje pevnou vůli, trpělivost. Kdo vydrží, tomu se
taichi odmění. Když zvládnete pomalou sestavu,
můžete chytit do ruky šavli, vějíř a začít něco ji-
ného i rychlejšího.
Již šestým rokem učí certifikovaná lektorka a tre-
nérka s licencí Tchaj-ťi Šárka Rajtorová ve spo- Proč se Taichi řadí mezi bojová umění?
lečenském sále městského úřadu své žáky dáv- Na tuto otázku není jednoduché krátce odpově-
nověkému čínskému cvičení, tradičnímu Taichi dět. Taichi chuan je jeden z nejstarších bojových
guang, styl Jang (dále jen Taichi). Toto cvičení systémů splňujících mnoho principů, pravidel,
splňuje mnoho oblastí dnes označovaných jako teorií a praxí. Ze cvičence se stává student, kte-
zdravý životní styl. rý se postupně v praxi seznamuje s „bojovými“
Taichi cvičíme hlavně pro jeho pozitivní zdravotní aplikacemi v sestavě, s pohyby a pozicemi , které
účinky na fyzické tělo a pro celkovou psychickou jsou pečlivě navrženy pro obranné nebo útočné
pohodu a vyrovnanost. Jak Šárka říká, velkou akce. Velmi jednoduše můžeme pomalou sesta-
výhodou cvičení Taichi chuan je jeho dostupnost vu 108 forem nazvat cestou bojovníka. Sestava
všem věkovým kategoriím. Ve skupině proto bý- vymyšlená generacemi čínských mistrů provádí
vají vidět mladí lidé, kteří hledají ve cvičení aktivní studenta od jednoduchosti ke složitějšímu po-
odpočinek, relaxaci či meditaci v pohybu i starší chopení celého systému.
lidé, kterým cvičení zajistí dobrou pohyblivost, Za jak dlouho se člověk naučí základní sesta-
koordinaci a jistotu v rovnováze. Velmi důležitá je vu?
pravidelnost cvičení. Čínští mistři říkají, že čím déle se učíte, tím lépe.
Jak taková hodina Taichi vypadá? Z praxe vím, že při pravidelné docházce jednou
Na začátku je rozcvička fyzického těla, protažení týdně se dá naučit pomalá sestava za rok, rok a
svalů a uvolnění kloubů. V rámci rozcvičky se cvi- půl. Opakováním se cviky ukládají do motorické
čí i zdravotní Čchi kung k prodýchání tělesných paměti a jakmile student techniku sestavy zvlád-
orgánů a protažení energetických drah v těle. ne, pravidelným cvičením pak dále piluje detaily
Po rozcvičce se cvičí Pomalá sestava 108 forem a objevuje jeho další přínosy. Při skupinovém cvi-
nebo formy navazující: sestavy s vějířem nebo čení je důležité vnímat tempo cvičení ostatních,
šavlí, podle pokročilosti cvičících. zároveň vlastní tělo a soustředěnost na pohyb.
Pro vedení je velmi důležité mít dobrého učitele.
Co cvičenci na hodinách nejvíce oceňují?
Jak už jsem zmiňovala, každý si najde to své. Ně- Kdy mohou zájemci u vás začít cvičit?
kdo přichází kvůli zdravotním účinkům, na zákla- Kdykoli máte chuť. Prostě přijďte a začněte.
dě doporučení fyzioterapeuta, lékaře, někdo si Nábor nových studentů pořádáme pravidelně
chce odpočinout. Pokud cvičíte pravidelně, Tai- na začátku pololetí, ale připojit se můžete kdy-
chi si vás do sebe vtáhne, vnímáte energii a cítí- koli. Srdečně vás mezi nás zvu, více informací
te se dobře. Navíc v Jesenici cvičíme v krásném najdete na www.kondicestyl.cz .
sále, kde je příjemné světlo a atmosféra. Taichi -MB-
patří také ven pod širé nebe, proto přes léto cvi-
číme i venku u rybníku Pančák.
Co říkáte těm, kteří si myslí, že je pro ně Tai-
chi moc pomalé?
Taichi se může cvičit v různých rychlostech,
avšak v pomalém pohybu dosáhneme jeho do-
konalost. Odpovídám: „Pojďte si to zacvičit po-
malu a potom to zkuste rychle. Co přitom cítíte?“

www.mujesenice.cz Jesenický kurýr • únor 2022 • 43