Page 20 - Chytrý zpravodaj - Jesenice 04 2022

SOCIÁLNÍ PÉČE Jesenický kurýr

Trénink paměti nejen pro seniory

Každoročně se slaví 11. března Evropský den mozku a 7. dubna Světový den zdraví. Oba tyto dny jsou
významné a v následujících řádcích se dozvíte proč.
Lidský mozek je pro nás velmi důležitý, protože nám kontroluje veškeré funkce v těle, ale i myšlení,
paměť či vnímání emocí. Dobrá paměť je klíčem pro uchování našich vzpomínek či zážitků, dále je
potřebná k efektivnímu učení a práci. Paměť je dobré trénovat v každém (nejen seniorském) věku. Čím
víc stárneme, tím se objem mozku zmenšuje a tím se zhoršuje krátkodobá paměť.
Světový den zdraví je dnem, kdy si připomínáme důležitost našeho zdraví. Tento světový den kaž-
doročně vyhlašuje Světová zdravotnická organizace (WHO). Letošní rok je věnovaný tématu „Naše
planeta, naše zdraví“. Připomeňme si základní zásady, které zlepšují naše zdraví:
• jezte hodně ovoce a zeleniny,
• pijte dostatek vody,
• mějte dostatek pohybu (ať už půjdete na procházku nebo si zajdete na cvičení, která jsou do-
stupná zde v Jesenici),
• dodržujte pravidelný denní režim a dostatek spánku,
• žijte přítomností, radujte se z maličkostí a udržujte si i psychické zdraví.
Abychom spojili tyto oba významné dny a udělali něco pro své zdraví a potrénovali trochu svou mysl,
přinášíme vám pár cvičení na trénink paměti. Tréninků paměti je spousta. My Vám přineseme jen pár
různých ukázek, které si můžete vyzkoušet. Jednotlivá cvičení si můžete sami obměňovat, abyste cvi-
čení měli pestřejší a upravili si je podle vašich zájmů.
Cvičit paměť můžete sami nebo společně s rodinou či blízkými osobami.
V květnovém Jesenickém kurýru přineseme další ukázky tréninků paměti.
1) Určete zemi
Přiřaďte k zemím jejich stručné charakteristiky:
1. Maďarsko a) Švejk, svíčková, pivo
2. Francie b) Mozart, Sachrův dort, Tyrolsko
3. Rakousko c) Budapešť, langoš, termální lázně
4. Česká republika d) javorový list, sruby, lední hokej
5. Slovensko e) Eiffelova věž, Moulin Rouge, croissant
6. Velká Británie f) pizza, Leonardo, sopky
7. Itálie g) halušky, borovička, Tatry
8. Kanada h) královna, Big Ben, Wimbledon

2) Seřaďte česká města podle abecedy:
Ústí nad Labem, Ivanovice, Zlín, Most, Rumburk, Domažlice, Aš, Olomouc, Golčův Jeníkov, Tábor,
Karlovy Vary, Praha, Hradec Králové, Frýdek-Místek
3) Doplňte přísloví:
a) Pod lampou bývá ……………………………………………………....
b) Kdo se bojí, ………………………………………………………………
c) Pro dobrotu ………………………………………………………… …..
d) Neštěstí nechodí po horách, ……………………………………....….
e) Sejde z očí, ……………………………………………………………….
f) ………………………………….…..,do hospody nelez.
g) …………………………..………..., ale jistě.
h) …………………………………….., peklem se ti odmění.
i) …………………………………….., na zuby nekoukej.
j) …………………………………….., hloupější kdo nebere.

4) Napište ANTONYMA (slova opačného významu) k uvedeným slovům:
• Chytrý
• Den
• Mladý

20 • Jesenický kurýr • duben 2022 www.mujesenice.cz