Page 20 - Chytrý zpravodaj - EKO zpravodaj 3/2021

Zelená domácnost

Bylinkové polštáře pro

bezstarostný spánek

Spánek je jednou ze základních lidských potřeb. Ne vždy ho ale máme dost, a ne vždy
spíme tak, abychom načerpali dost sil. Však to znáte sami – časné stávání, pozdní
chození do postele, přes den si dopřejeme několik káv a k tomu všudypřítomný stres.
Jestli chcete spát „jako po kamilkách“, vyzkoušejte bylinkové polštářky, které si zvládnete
hravě vyrobit sami a usnete díky nim raz dva.

Pro výrobu polštářků nebudete nutně potřebovat Oblíbenou přísadou je do bylinkových polštářů
vlastní zahradu. Potřebné sušené bylinky jsou snadno například chmel, sušený heřmánek, levandule, růže
dostupné v kamenných i internetových obchodech. a různé druhy máty.
Bylinkové polštářky pak nejsou žádnou novinkou –
existují už stovky let. První doložená zmínka pochází z Jak si vyrobit bylinkový polštářek
16. století, ale dá se předpokládat, že je lidé používali Vezměte dva stejně velké kusy látky a sešijte je
už mnohem dříve. Lékaři je kdysi používali nejen buď šicím strojem nebo ručně – podle toho, co je
na nespavost a léčbu různých slabostí, ale také pro vám příjemnější. Velikost je pak úplně na vás. Ob-
odvrácení zlých duchů nebo pro vyvolání věšteckých líbený je například dlouhý, tenký polštář nebo menší
snů. čtvercové polštářky, kulaté polštáře a polštáře ve
Při výběru vhodných bylinek je potřeba individuál- tvaru srdce – zkrátka podle fantazie.
ní přístup. Nejspíš jste slyšeli, že vůně jsou hluboce Co budete potřebovat
spjaty s pamětí a emocemi. Důvodem je to, že část • dva kusy látky o délce 30 cm a šířce 10 cm
mozku, která zpracovává čichové vjemy, má na star- a 1,5 cm
ost také paměť a emoce. Proto existují určité vůně, jež • sušenÝ chmel bez listů a stonků
mohou mít na daného člověka doslova terapeutický • sušené květy heřmánku
účinek. Jednoduše zvolíte bylinku, kterou máte spo- • sušené levandulové pupeny
jenou s příjemnými zážitky a emocemi, a díky její vůni • sušené okvětní plátky růže
potlačíte pocity úzkosti, strachu a stresu. • sušené lístky máty
• šicí stroj nebo jehla a nit
• žehlička

Jak na to
Sešijte dlouhé strany dvou kusů látky k sobě tak,
abyste vytvořili trubičku. Začistěte konce a pře-
žehlete. Sešijte jeden z konců, aby vám vznikl uza-
vřený povlak. Naplňte polštář sušenými bylinkami
a vše pořádně promíchejte. Zároveň si nechejte
dost prostoru pro zašití otevřeného konce. Zašijte
otevřený konec – pořádně, ale ozdobným stehem, ať
to hezky vypadá. Případně, pokud máte s šitím větší
zkušenosti, zaopatřete polštářek zipem. Až bylinky
vyvanou, případně budou hodně rozmělněné, jedno-
duše je vyměňte za nové.
Přejeme klidný a pohodový spánek!
https://www.nazeleno.cz/

20 EKOzpravodaj - Magazín Ekologického centra Most