Page 18 - Chytrý zpravodaj - Vyšší Brod 06/2024

Zpravodaj_VB_červen_2024_Sestava 1 26.05.2024 9:16 Stránka 18

Spolky

Jaro v Šumaváčku

Hned na začátku března, vyrážíme na celý si ho děti mohly pohladit, byly nadšením celé jeho callerování chtěl. Potřebují se zaposlouchat
víkend do Jindřichova Hradce. Skvělá akce, bez sebe. do různých způsobů anglické nápovědy. Spo-
jako vždy spojená s hrou, kterou pro nás Na Zelený čtvrtek mají děti prázdniny, a tak lupráce s Davidem se skvěle rozjela, od té doby
spolupořádající soubor Country Little Stars tančíme, co nožičky (v případě square dancingu jsme se s ním a jeho dětmi sešli ještě několikrát.
připravil. Přijel i spřátelený soubor Mary Lou hlavně hlavičky) snesou. Přijel i David Tesař Další významnou akcí byl taneční víkend
ze Zbytin, u kterého jsme již dvakrát byli na z Prahy (jeden snad jen ze tří callerů v Evropě, v Loučovicích na začátku dubna. A to s dalším
klubové návštěvě. Děti byly úžasné, užili jsme kteří callerují nejvyšší level square dancingu C4) pražským callerem Davidem „Medvědem“
si nejen tancování, ale i oběd v zahradním se ženou a hlavně syny, kteří propadli kouzlu Dvořákem. Ten do Loučovic jezdí již pětatřicet
centru, kde se děti vyblbly v nově otevřeném square dancingu a tanečně jsou na tom jako let a i tentokrát byl na dubnové akci skvělý.
dětském koutku. A aby víkend nebyl jen šumaváčkové děti. Děti se skvěle skamarádily. Jak už jsem se zmínil, kromě víkendových
o tancování, zpestřili jsme si cestu návštěvou Poprosil jsem Davida, zda by byl ochoten si pár akcí jsme měli ještě několik dalších jednoden-
záchranné stanice ohrožených živočichů v Tře- chvil zacallerovat. Děti byly opět šokované ních akcí, ať už ve Vyšším Brodě či v Loučovi-
boni. Velmi milá paní nás provedla areálem, jinou výslovností, stejně jako pokaždé, když se cích, podpořit nás jezdili tanečníci z Prahy,
povídala o zvířátkách a dokonce nám ukázala, potkáme s někým, na koho ještě netančily. To Českých Budějovic i ze Strakonic. n
jak se krmí malinkatý netopýr červíčky. A když byl také hlavní důvod, proč jsem po Davidovi Miroslav Procházka, www.sumavacek.cz

inzerce
Pohybový RESET seminář pořádal Centenarian Medical Club

Sobotu 11. 5. 2024 jsme věnovali pohybu. A ne jen tak ledajakému. Pod vedením zkušeného odborníka jsme se učili, jak zlepšit mobilitu a flexibilitu
našich těl. V malé tělocvičně vyšebrodské základní školy se nás sešlo 10 a přestože jsme cvičili ve skupině, pohybový seminář byl zároveň individuální.
Trenér Roman Kraus věnoval každému z nás dostatek pozornosti, aby ohlídal, zda vše děláme tak, jak se má. Což je při takovémto cvičení alfou
a omegou.
A kdo je vůbec Roman Kraus? Roman působí jako instruktor ve známé pražské tělocvičně KB5 a lidem být zdravější, silnější a lépe se hýbat pomáhá
už od roku 2012. Zúčastnil se mimo jiné certifikací mezinárodní školy Strongfirst, metod Animal Flow, Flexible Steel, Original Strength a Oxygen
Advantage, ze kterých čerpá i ve své soukromé praxi. Za sebou má vedení desítek workshopů a seminářů a od roku 2019 se zabývá konceptem
neurotypů. Znalost tohoto konceptu mu dává silné nástrojek dosažení lepších výsledků jeho klientů. Od roku 2023 je Roman součástí komunity
ATG (Athletic Truth Group) a učí lidi, jak rozvíjet svůj fyzický potenciál s ohledem na svou genetickou výbavu.
Pohybový RESET seminář byl první (a zdaleka ne poslední) akcí, kterou pořádal Centenarian Medical Club. Tento projekt vznikl s myšlenkou
udělat z našeho města takzvanou „modrou zónu“. Na světě existují oblasti, kde se větší počet lidí dožívá daleko vyššího věku, než je ten průměrný.
Což není náhoda. Lidé v těchto oblastech, které jsou od sebe často velmi vzdálené, žijí různé životy, ale některé jejich principy se opakují. A mezi
nimi i pravidelný a různorodý pohyb. Je nasnadě položit si otázku, zda se vůbec takového semináře účastnit. V dnešní době máme všichni k dispozici
nepřeberné množství informací a můžeme si zacvičit kdykoli budeme chtít třeba podle videí dostupných na internetu. Jenže těch informací je tolik
a člověk mnohdy nemá šanci určit, zda jsou pro něj dobré a užitečné, či nikoli.
Ze své osobní zkušenosti mohu říci, že seminář rozhodně stojí za to. Zjistila jsem, jak cvičit, abych si neublížila a podpořila (snad) dobrý stav
mých kloubů. Samotné cvičení bylo především pomalé a tím pádem naprosto kontrolované. Díky pomalému pohybu člověk snáze zkontroluje,
zda cvičí dobře. Takové cvičení se neprovádí do selhání, ale cvičí se tak, aby člověk využil minimální efektivní dávky pro maximální užitek. Necvičí
se pouze tělem, své si odmaká i hlava. Cílem ale není odpálit tělo a mít hlavu jako pátrací balón. Cílem je cvičit efektivně. Pak není potřeba a ani není
žádoucí „obětovat“ cvičení příliš mnoho času. Stačí cvičit krátce, ale dobře.
Dalším seminářem, který Centenarian Medical Club v nejbližším termínu pořádá, je seminář Get Up + animal movement a je zaměřený na rozvoj
síly a stability. Bude se konat v sobotu 22. 6. 2024 a opět nás jím provede Roman Kraus. Při tomto semináři se naučíte jeden z nejlepších cviků na celé
tělo, a to Get Up s kettlebell-cvik tak efektivní, že ho ve svém arzenálu měli nejen old-school siláci, ale v dnešním moderním světě ho cvičí i profi
sportovci, hasiči, policisté či vojáci. Získáte funkční sílu bez ztráty pohyblivosti - funkční síla je nezbytná pro budování nejen rychlosti či vytrvalosti,
ale také kvalitní svalové hmoty. A v neposlední řadě zlepšíte svou koordinaci, kardio a zpevníte svůj střed těla - budete se ve svém těle nejen cítit
dobře, ale váš mozek bude bystřejší a vnímavější. Jako BONUS dostanete návod na to, jak ideálně zkombinovat silový trénink a kardio a zhubnout tak
přebytečný tuk.
Nebojte se nic, bude to možná trochu náročné, ale zdravě a hezky. Sledujte výlepové plochy, na plakátech najdete všechny nezbytné informace.
Adéla Skipalová

18 VYŠEBRODSKÝ Zpravodaj červen 2024